Talvez você esteja cansada(o) de pensar demais, de se cobrar tanto e sentir que nunca é suficiente.
Não é preciso enfrentar isso sozinha(o). Construa uma relação mais gentil consigo mesma(o) com a Terapia Cognitiva-Comportamental.
Entre em contato comigo pelo botão abaixo e descubra como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar você a compreender seus pensamentos, lidar melhor com o que sente e construir uma vida mais leve.
Você se identifica com algum desses pensamentos?
Autoestima e ansiedade
- Sua mente não desliga, mesmo quando tudo parece estar bem.
- Está cansado(a) de viver entre a tentativa de controlar tudo e a sensação de estar sobrecarregado(a).
- Oscila entre tentar controlar tudo e sentir que perdeu o controle.
Imagem corporal e relação com a comida
- Seu humor muda de acordo com a forma como você percebe seu corpo.
- A aparência ocupa mais espaço nos seus pensamentos do que você gostaria.
- Sente vergonha, frustração ou insatisfação ao olhar para si.
Autocrítica
- Sente que nunca é suficiente, por mais que receba elogios ou alcance seus objetivos.
- Vive tentando alcançar um padrão que parece nunca ser suficiente.
- Gostaria de cuidar de si com mais leveza e menos cobrança.
Juntos, trabalharemos estratégias práticas para que você desenvolva formas mais saudáveis de lidar com seus desafios.
Como a Terapia Cognitiva Comportamental pode ajudar?
A TCC ajuda a identificar padrões de pensamento, emoção e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional.
Pensamentos automáticos.
Crenças intermediárias e nucleares.
Aprender ferramentas práticas para lidar com emoções difíceis.
Compreender pensamentos que influenciam suas emoções.
Desenvolver maior flexibilidade diante das cobranças e imperfeições da vida.
Mairla Silva - Psicóloga
Sou psicóloga, formada pela Faculdade Unimax em 2024, e atualmente pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUCPR em parceria com a Artmed.
Atuo no atendimento de adultos que enfrentam ansiedade, autocrítica excessiva, dificuldades relacionadas à autoestima e uma relação desafiadora com a comida e a imagem corporal.
Trabalho com a TCC, uma abordagem baseada em evidências científicas que busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Cada processo terapêutico é conduzido de forma individualizada, respeitando a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.
Acredito que a terapia pode ser um espaço de acolhimento, autoconhecimento e desenvolvimento de recursos para lidar com os desafios da vida de forma mais saudável.
Os atendimentos são realizados na modalidade online, proporcionando um espaço seguro, ético e acessível para o cuidado com a saúde mental.
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